男性の不妊と食事について

男性の不妊と食事について紹介します。妊活をしているけれど、なかなか子供が出来ないという場合、男性側に原因がある場合もあります。今、子づくりの真っ最中だという夫婦が、成功するために、普段の食事で果たしてどのような点に気を付けると良いのかをお教えします。

 

以下、具体的に、男性の不妊と食事の関連性について見ていきましょう。

 

ご存知かもしれませんが、男性側が要因となっている不妊の場合、普段の食生活の影響を色濃く受けてしまいます。

 

他にも男性不妊の原因として、食事の他にも、日頃の仕事などで受けるストレスや、喫煙習慣などもあると言われています。

 

不妊は、原因がしっかりと特定できればよいのですが、実際には、一つの原因を特定することが困難であり、ご夫婦で、お医者様から指摘されたあらゆる原因を一つずつ、つぶしてゆく作業になることと思います。

 

仕事の量を急に減らすわけにもいきません。

  • 旦那様の日頃のライフスタイルを出来る限り、減らす
  • 妊娠に良いとされる栄養素を、極力取り入れて、内食を多くする

など、工夫をする必要があります。

 

精子の運動率や精巣などによいとされる亜鉛や、ビタミンC・D・E、カルシウムなどを効率よく、そして十分に摂取しましょう。他にも、葉酸やマカなども良いとされています。

 

  • 逆に、あまり食べないようにしたほうが良いとされるのは、
  • ジャンクフード
  • インスタント食品

などです。

 

人口の添加物を多く含むものは控え、天然素材の食品や足りない栄養素については、男性不妊サプリなど、妊活に必要な体づくりに最適なサプリメントなどを利用して摂取するように努力しましょう。

 

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